Ebba Matilda Sandberg

Måndes, igår:

Insim:

300 vf
3x200 frisim
16x50m fj uk, fr uk
400 kick på rygg

50 bad

Serie:
12x50 special F-2 start. 1.05
8x50 special F-3 start. 1.00
4x50 special max start. 55  | 38, 38, 36, 34 (tiderna)

24x50m arm
12st f2 - start. 1.10
8 F3 start. 1.05
4 max start. 1.00  38, 37, 38, 35. (tiderna)


Tisdag

Insim:
12x50 fr, ry
4x100 medley ss på fjäril, nästa ry, nästa br osv.
20x25 frisim. Löst ax, hårt ax, uk, teknik start. 30

50 bad

Serie:
400 frisim F2
300 frisim F2+
200 frisim F3
100 frisim F4 uppifrån. tid: 1.10 andra varvet: fjäril - 1.19
x2

400 avbad

- Det sista passet var rätt så tråkigt, men det första var fett roligt!